Выжатый лимон – самое точное определение, когда человек выдохся, вымотался, погас на физическом и энергетическом уровнях. Каждый хоть раз в жизни сравнивал себя с этим пожухлым, сморщенным, потерявшим цвет цитрусом. В научной среде такое самочувствие называется потерей ресурсного состояния. И чаще всего этим страдают женщины, которые не знают, как поддерживать себя на энергетическом уровне и в ресурсном состоянии. Согласитесь, хочется быть всегда здоровой, бодрой, веселой? Распространять вокруг особую ауру энергии, светиться счастьем, чувствовать душевный подъем? Да не изредка, а каждый день, каждый час, каждую минуту!
Ресурсное состояние - это внутренний энергодвигатель человека, его запас и источник сил. В психологии различают два вида ресурсного состояния:
Запомните важный момент! Чтобы научиться управлению собственным ресурсным состоянием необходимо поддерживать и физический, и психологический ресурс организма. Они не могут существовать отдельно!
Ресурсное состояние женщины - это гармония, полное согласие с собой, энергия и желание действовать здесь и сейчас. Но что проявляется, когда происходит разбалансировка?
Нарушается все:
Если не помочь организму вновь войти в ресурсное состояние, то спустя время даст о себе знать депрессия. Лечение обойдется дорого: и на материальном уровне, и на духовном, и на физическом. Не забывайте, что не только вы пострадаете – вашим близким тоже придется нелегко. На внутреннем подсознании они будут пытаться поделиться с вами психологической энергией, но это лишь усугубит вашу проблему и не поможет достичь ресурсного состояния.
Лайф-коуч и практикующий психолог Елена Светлая разработала 2 упражнения, которые помогут достичь ресурсного состояния, если оно утрачено.
1. Практика благодарности – прибавит энергии и поможет справиться с неприятной ситуацией. Задайте себе вопрос. Умеете ли вы благодарить? Благодарить за все: продавца в магазине, кондуктора в автобусе, начальника за нравоучение, детей и мужа за то, что рядом? Научно доказано: когда человек испытывает искреннюю Благодарность, изнутри во внешний мир идет мощный поток уникальной вибрации. Одна малюсенькая капелька благодарности изменит мир вокруг, а вас сделает намного сильнее на психологическом и физическом уровнях.
Попробуйте, и буквально через несколько дней вы ощутите смены потоков вокруг. Не получается? Возьмите обыкновенную тетрадь – это будет ваш Дневник Благодарности. Ежедневно (еженедельно) пополняйте его записями-благодарностями. Благодарите всех и за все! Вселенную за возможность жить. Тучи за дождик. Соседа за то, что придержал дверь. Себя за то, что вы молодец и завели Дневник Благодарности.
В состоянии переутомления или стресса возьмите паузу, остановив свой стремительный бег по жизни. Поразмышляйте над тем, что с вами происходит. Сделайте пару дыхательных упражнений, успокойтесь и рассмотрите ситуацию под другим углом. Найдите в ней хорошие и позитивные моменты, а потом поблагодарите за них. И не забудьте записать все в Дневник Благодарности.
2. Практика тишины - эффективный способ отыскать и вернуть ресурсное состояние, используя природные особенности организма. Оптимальный вариант – уехать на парочку дней, поближе к природе и остаться наедине с собой. Но если такая возможность отсутствует, то выключите телефон, уберите гаджеты и проживите один день в тишине. Ни с кем не общайтесь, погрузитесь в себя, помедитируйте, погуляйте в парке и обязательно сделайте запись в Дневнике Благодарности. Поблагодарите себя за то, что посвятили целый день себе, родных поблагодарите за понимание, а Вселенную – за прекрасный день.
Регулярно практикуя эти два простых упражнения, вы быстро достигните ресурсного состояния, а, следовательно:
Помните, энергию всегда можно восполнить, а ресурсное состояние сохранит ее!