Хочу поднять в этой статье серьезную тему, которая касается каждого в разные периоды жизни. Речь пойдет именно о ситуациях, когда человек впадает в состояние острого стресса. Причин этому может быть множество: развод, предательство близкого человека, вражда ( когда бои “не на жизнь, а на смерть”) и многое другое. Все эти ситуации объединяет одно: что-то разрушилось, а вернуть все как было уже невозможно. Некие обстоятельства или люди ворвались в нашу жизнь и повлияли на нее роковым образом, изменили ее здесь и сейчас, окончательно и бесповоротно.
Чем опасно это состояние? Мы впадаем в ступор, мысли скачут и отказываются слушаться, не получается собраться и вернуться в адекватное состояние, а расслабляться в таких ситуациях часто нельзя, так как от нас требуются некие решения и действия. Важно как можно быстрее выйти из этого шока. Хотите научу как это делать? Тогда читайте дальше, ниже работающая методика!
Приведу пример на самом фатальном случае, из всех возможных: что делать, если умер близкий и дорогой вам человек? Когда нас покидают самые родные люди, кажется, что жизнь уже никогда не станет нормальной, тоска не дает прийти в себя, нет сил ни на что. Все, что хочется делать в такой момент, это лежать и плакать. Но жизнь ставит перед нами разные задачи и проблемы и решать их нужно, от этого никуда не денешься. Так вот, девочки мои дорогие, действуем по следующему плану:
Дайте себе 9-10 дней на проживание горя. Это нормально. Нужно выплакать и выстрадать все, что произошло. Затем, пора подниматься и отпускать. Иначе это может убить вас. Вы не встанете. Не сможете вести дела. Не сможете дальше нормально жить.
Что вы должны предпринять, чтобы справится с тоской и горем от потери? Прежде всего, поговорить с умершим внутренне. И как бы договориться, что вы расстаетесь. Расстаетесь в очень теплых и хороших отношениях. Что он хочет уехать пожить один, далеко от вас. Скажите себе, что поддерживаете и уважаете его решение и так будет лучше вам обоим.
Теперь просто примите это решение: уберите лишние мысли об ушедшем человеке, уберите все фото и упоминания о нем на некоторое время. Начинайте медитировать на спокойные мысли и чистое поле внутри себя. Планируйте свои дела и решение текущих проблем исходя из того, что рассчитывать вы можете только на себя и займитесь ими. Когда вы будете готовы, сможете смотреть на фото родного человека без слез, а только с радостными воспоминаниями.
Примерно в течение 7 дней такого аутотренинга я вошла в норму после такой травмы.
Так можно быстро восстановиться во всех сложных ситуациях. Главное, что необходимо понимать - это нужно дать себе возможность погоревать. Но не зависать на этом состоянии надолго, чтобы оно не начало вас убивать. Принять изменения. И очистить мысли и поле.
Пусть эта небольшая статья станет палочкой-выручалочкой в сложные периоды.