В чем выражается молодость духа? Как выглядит такой человек и как не растерять эту молодость, а сохранить ее и приумножить?
По наблюдениям экспертов, молодость духа выражается в энтузиазме, стремлении к целям, возникновении желаний и достижении желаемого, проявлениях радости и счастья, вдохновении и творчестве. Однако молодым духом необязательно можно быть только в юности, им можно оставаться всю жизнь, но для этого важно работать над собой и поддерживать искру в своем теле.
Нередко можно увидеть молодого человека или девушку лет 25-ти или 30-ти, у которых потухшие глаза и усталый вид, им почему-то уже ничего не хочется в жизни, и нет никаких желаний и стремлений.
И, наоборот, люди в 85 лет могут быть полны энергии, жизнерадостны и жизнелюбивы, они строят планы, у них бурлит энтузиазм, постоянно приходит вдохновение, их тянет путешествовать, постоянно узнавать что-то новое, общаться и просто наслаждаться жизнью. Такие люди молоды душой и молоды духом. Как же происходит омоложение духа человека, в чем загадка?
Одна из психологов рассказала о том, что однажды ее бабушка в 90 лет сказала, что она стала чувствовать себя старой. Женщина поинтересовалась, как она это поняла. Старушка ответила, что у нее исчезли все желания. Только постоянное движение, саморазвитие и совершенствование себя приведут к духовному росту и омоложению тела и духа. Кроме того, для омоложения духа и организма важны духовные практики.
Общение и интерес к жизни, любопытство, новые желания и новая информация, движение, интеллектуальный и личностный рост, занятия творчеством и умственной работой, спорт – всё это поможет ощущать энергию каждый день, оставаться бодрым и молодым, сохранить сияние в глазах и улыбку на лице.
Эксперты предлагают использовать несколько упражнений для омоложения тела и духа:
Когда происходит разработка плана, активные действия, направленные на его осуществление, дают возможность сохранить дух бодрым, ум живым, а любопытство – не знающим границ. Отношения с окружающими людьми становятся более обогащенными и содержательными, жизнь наполнена смыслом, жить становится намного интереснее.
План отличается от мечты. Можно мечтать и бездействовать, а для осуществления плана необходимо выполнять то, что намечено. Однако план отталкивается от наших желаний. Желания придают ему жизнеспособность. Можно также написать список своих интересов и занятий, которыми вы бы хотели заниматься. Желания, выкристаллизованные на бумаге, осуществляются быстрее.
Фильтрация и анализ сожалений помогут найти новые цели, которые наполнят жизнь смыслом. Таким образом вы приблизитесь к своему идеалу.
Мозг не должен застаиваться. Помогут в этом встречи с новыми людьми, новые сферы деятельности, новые идеи, свежие точки зрения, изменения в привычках. Самое простое - можно попробовать новое блюдо, пойти другой дорогой с работы и т.д.
Непривычные действия и полученное удовольствие полезны для мозга:
Выполняя эти рекомендации и постоянно совершенствуя себя,можно существенно замедлить процессы старения и оставаться человеком молодым, полным сил и желаний.