Человек – существо разумное. Поток мыслей сопровождает его всю жизнь. Этот поток проносится в голове со скоростью превышающую световую. И хорошо, когда мысли несут радость, покой, удовлетворение. Но человек наполнен и негативом, отравляющем всю жизнь. Постоянное чувство вины перед ребенком, родителями, коллегами, друзьями способно загнать в ловушку даже самого стойкого.
Чувство вины затрагивает глубокие слои сознания и души, вызывает у человека почти осязаемую физическую боль. Постоянное чувство вины:
- Снижает положительные вибрации организма.
- Вызывает чувство агрессии и желания наказать самого себя.
- Отнимает физическое и душевное здоровье.
- Старит человека на 10-15 лет, стремительно приближая последний час.
- Вызывает нервозы и психосоматические заболевания.
Примеры распространенных чувств вины
- Невыполнение обязательств и обещаний. Признайте ошибку. Извинитесь. Предложите вариант решения или попросите помощи. Умение признавать ошибки и просить помощь – признак адекватной и взрослой личности.
- Чувство вины перед родителями и детьми. Запомните, вы – человек и имеете право на ошибки и личную жизнь. Вы имеете право отдохнуть без детей. Вы имеете право нанять сиделку, а не собственноручно ухаживать за старенькими заболевшими родителями.
- Чувство вины перед менее удачливыми друзьями, коллегами, знакомыми. Вспомните, что вы сделали для того чтобы обеспечить себе нынешний уровень жизни. Они – тоже могли, но пошли другим путем. Вы не обязаны делиться с ними, тянуть за собой и помогать.
- Привитое чувство вины. Психологи часто сталкиваются со случаями, когда именно родители прививают ребенку чувство вины. Мы тебя родили, обуваем, одеваем, учим, ты должен… Ты обязан помогать по дому, отлично учиться, найти мужа, который нам понравится, находиться при нас неотлучно. К сожалению, таких примеров много, и со всеми необходима индивидуальная работа. Но вы можете уже сейчас перестать прививать своему ребенку чувство вины.
- Надуманная вина. Чаще всего возникает у женщин, которые более эмоциональны и склонны к самокопанию и самоанализу. Вспомните главную героиню «Унесенные ветром» и подумайте об этом завтра. Возможно, и думать не придется.
Советы, как избавиться от чувства вины
Научитесь избавляться от ложного чувства вины
- Не будьте жестокими сами к себе. Не занимайтесь самобичеванием и никогда не наказывайте сами себя.
- Научитесь прощать себя. Опоздали на работу? Это уже не исправить, время прошло. Извинитесь перед начальником, а завтра выйдите из дома на пять минут раньше.
- Учитесь различать реальную и надуманную вину. Для начала определите причину, оцените ее и решите, что можете сделать в этой ситуации.
- Сконцентрируйтесь на настоящем и важном. Попробуйте отвлечься от чувства собственной вины.
- Учитесь признавать ошибки и просить помощь, когда она требуется.
Постарайтесь не зацикливаться на чувстве вины. Каждый человек имеет право ошибаться, опаздывать, отдыхать, радоваться и грустить!