Пища по кирпичику формирует наше тело. То, как мы выглядим и как себя чувствуем, зависит во многом от питания. Пища, также, как и сон, является основой для молодости и красоты.
Можно применять дорогие крема и регулярно делать процедуры для омоложения, можно даже быть внутренне гармоничным человеком, но без правильного, сбалансированного питания и здорового сна, эффект будет не полным. И речь не идет о специальных диетах. Существует большое количество продуктов питания для омоложения организма.
Что нужно сделать в первую очередь? Прежде всего, организм важно очистить от токсинов и шлаков. В этом поможет клетчатка. То есть еда для омоложения должна содержать зелень, крупы, фрукты, овощи, бобовые.
Косметические средства не смогут насытить кожу питательными веществами должным образом, это смогут сделать только качественные продукты питания. Старение боится витаминов Е и С, а также антиоксидантов. Эти компоненты защитят кожу от свободных радикалов.
Особое внимание следует уделять печени. Отказ от вредных привычек, жареных и жирных продуктов - всё это поможет ей быстрее восстанавливаться. Защитить клетки помогут фосфолипиды (желток, творог), магний (семечки, миндаль, красная рыба), кальций (молоко), витамин В (крупы, грецкие орехи, картофель, зеленые овощи, устрицы).
Продукты для омоложения организма должны быть богаты следующими микроэлементами:
Необходимо помнить, что продукты для омоложения организма должны быть свежими и качественными. Не стоит делать упор на употребление одного и того же продукта. Питание должно быть сбалансированным.
Что важно употреблять в пищу, чтобы выглядеть молодо, привлекательно и красиво? Каким должно быть правильное питание для омоложения организма? Ниже представлен небольшой список поистине волшебных продуктов, которые помогут оздоровить организм, сохранить молодость и красоту.
Частое употребление 300 г скумбрии или сардин с большим количеством зелени ускорит кровообращение, обогатит клетки кислородом. Кожа становится упругой и гладкой.
Орехи эффективны для омоложения кожи лица: морщинки разглаживаются, возвращается эластичность. Это неудивительно, так как орехи богаты витамином Е, мелатонином, коэнзимом Q10. Однако следует учитывать, что этот продукт для омоложения очень питательный, поэтому горсти орехов в сутки будет достаточно.
Томатный сок - отличный продукт для замедления старения, является прекрасным антиоксидантом. Употребляя 250 мл сока в день, можно заметно улучшить самочувствие.
Не забывайте регулярно добавлять в меню зелень петрушки, она активизирует выработку глутатиона. Этот мощный антиоксидант является надежным защитником вашего здоровья, обезвреживает токсины, вредные примеси и болезнетворные микроорганизмы.
Лимон избавляет клетки от токсических веществ, повышает защиту эпидермиса. Однако, если кожа сухая, рекомендуется снизить употребление этого цитрусового. В данном случае следует употреблять немного меда. Этот продукт идеален для сухого типа кожи. Мед увлажняет и способствует сохранению молодости кожи.
Одна чайная ложка какао в день в виде напитка противодействует воспалениям и раздражению кожных покровов. Этот продукт отлично борется с «осколками молекул» (свободными радикалами).
Не менее важна для омоложения организма свекла. Один корнеплод в день избавит организм от токсических веществ, наполнит ткани кислородом, вернет здоровый цвет лицу.
И конечно же 1.5-2- 2,5, (в зависимости от веса, 30 грамм на 1 кг веса) литра чистой воды в день!