Привычки управляют нами. Они плотно входят в нашу жизнь, влияют на наш характер и на все события, которые происходят вокруг. Избавится от привычки всегда крайне трудно. Не менее трудно и приобрести новые, нужные нам привычки. Почему так важно обращать на них внимание и брать на контроль, ведь это мелочи? Как ни странно, именно мелочи (вредные они или полезные) определяют наш образ жизни.
По статистике, почти 90% обещаний, которые люди дают сами себе перед Новым Годом, в итоге не выполняются. Старые привычки трудно поддаются коррекции, так как это те действия, которые человек выполняет машинально. Более того, мы испытываем потребность в том, чтобы их выполнять. Часто новые привычки появляются путем подражания кому-то (как это часто бывает у детей), случайным образом или же прививаются через самодисциплину.
Формирование новых привычек может занимать разное время. Например, такое простое действие, как выпивать стакан воды по утрам, можно освоить и за 21 день (подробнее читайте в статье про метод фиолетового браслета). Более сложные привычки, такие как правильное питание, спорт, отказ от вредного, могут прививаться годами.
Главный помощник в деле приобретения полезных привычек - терпение и упорство. Нужно спокойно относится к своим срывам и ко всем трудностям на пути. Людям всегда сложно принять себя и свои недостатки, отсюда множество проблем: хочется достигнуть результата быстро, а в случае провала всегда возникает большое желание все бросить.
Важный момент, который помогает в любом деле, в том числе и в формировании новых привычек: не нужно боятся ошибок! Пора признать, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Поэтому, в первую очередь, умерьте свои требования к себе и ожидания быстрых положительных результатов.
5 советов от Елены Светлой, проверенных на себе лично:
На формирование привычки заниматься спортом у меня ушел год регулярных занятий. И только сейчас ощущаю заслуженный кайф от тренировок. Потому что мне нужны результаты этой привычки: здоровое и подтянутое тело. Кому-то достаточно месяца на то, что у другого может занять годы. Но если есть железобетонная цель получать результаты, то оно того стоит!